參考消息網(wǎng)6月9日?qǐng)?bào)道 據(jù)美國(guó)《紐約時(shí)報(bào)》網(wǎng)站5月19日?qǐng)?bào)道，如果你小時(shí)候因?yàn)樵诠饩€不好的地方讀東西而受到責(zé)備，或者用電腦的時(shí)候戴上防藍(lán)光眼鏡，那么關(guān)于眼睛健康，你可能有一些不正確的看法。

(資料圖)

報(bào)道稱(chēng)，根據(jù)美國(guó)疾控中心的數(shù)據(jù)，全美每十個(gè)成年人中就有四個(gè)存在視力喪失的高風(fēng)險(xiǎn)。密歇根大學(xué)眼科和視覺(jué)科學(xué)助理教授喬舒亞·埃爾利奇博士說(shuō)，其實(shí)許多眼疾是可以治療或者預(yù)防的。

以下是關(guān)于眼睛健康的九個(gè)常見(jiàn)說(shuō)法，以及專(zhuān)家的意見(jiàn)：

1.看書(shū)或者使用電子設(shè)備的時(shí)候，湊得過(guò)近對(duì)視力有害。

正確。紐約州立大學(xué)視光學(xué)院的臨床眼視光副教授朱曉穎（音）博士說(shuō)，眼睛不應(yīng)該長(zhǎng)時(shí)間盯著靠近面部的物體，尤其是在孩童階段，會(huì)導(dǎo)致眼軸變長(zhǎng)，長(zhǎng)此以往就變成了近視。朱曉穎建議遵循20-20-20規(guī)則：近距離閱讀20分鐘后，至少要看20英尺以外（大約六米開(kāi)外）的東西20秒。

2.在暗處看東西會(huì)導(dǎo)致視力下降。

錯(cuò)誤。不過(guò)，在光線不好的時(shí)候，你會(huì)不由自主地湊近書(shū)或者平板電腦，從而增加前述風(fēng)險(xiǎn)，造成視疲勞，導(dǎo)致眼睛和太陽(yáng)穴周?chē)嵬?、頭疼和注意力不集中。但朱曉穎說(shuō)，這些通常都是暫時(shí)性的癥狀。

3.多待在戶(hù)外對(duì)視力有好處。

正確。加利福尼亞大學(xué)伯克利分校臨床眼視光副教授劉悅表示，一些主要針對(duì)兒童的研究表明，多待在戶(hù)外可以降低患近視的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于背后的原因，專(zhuān)家并不完全理解，但一些研究表明，明亮的陽(yáng)光可能會(huì)促進(jìn)視網(wǎng)膜產(chǎn)生多巴胺，從而阻止眼軸變長(zhǎng)（盡管朱曉穎說(shuō)，這些實(shí)驗(yàn)主要是在動(dòng)物身上進(jìn)行的）。

4.過(guò)多的紫外線會(huì)損害視力。

正確。不要盯著太陽(yáng)看是有原因的。埃爾利奇說(shuō)，過(guò)多地暴露在陽(yáng)光下，紫外線中的長(zhǎng)波紫外線（UVA）和中波紫外線（UVB）會(huì)對(duì)視網(wǎng)膜造成“不可逆轉(zhuǎn)的損害”，還會(huì)增加患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)多的紫外線照射也會(huì)增加眼睛患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，盡管這種風(fēng)險(xiǎn)很低。佩戴太陽(yáng)鏡、眼鏡或隱形眼鏡可以阻擋紫外線。

5.隔一陣子摘下眼鏡可以防止視力下降。

錯(cuò)誤。一些需要佩戴眼鏡的患者告訴亞拉巴馬大學(xué)伯明翰分校眼視光學(xué)和視覺(jué)科學(xué)助理教授薩法爾·卡納爾，他們不會(huì)一直戴眼鏡，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為這會(huì)讓視力下降?？{爾表示，這種認(rèn)知是錯(cuò)誤的。如果你需要眼鏡，就應(yīng)該一直戴上。

6.即使是來(lái)自屏幕的一點(diǎn)點(diǎn)藍(lán)光，也會(huì)損害你的眼睛。

錯(cuò)誤。埃爾利奇說(shuō)，雖然一些研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期暴露在藍(lán)光下會(huì)損害視網(wǎng)膜，但沒(méi)有確鑿的證據(jù)證實(shí)，日常接觸藍(lán)光會(huì)導(dǎo)致這樣的事情發(fā)生。此外，也沒(méi)有證據(jù)表明戴防藍(lán)光眼鏡能改善眼睛健康。但朱曉穎認(rèn)為，屏幕可能以其他方式對(duì)視力造成損害，“當(dāng)我們盯著屏幕時(shí)，眨眼頻次會(huì)減少”，這會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞和暫時(shí)性的視力模糊。

7.吸煙有損眼睛健康。

正確。美國(guó)疾控中心在2011年的一項(xiàng)研究中，將吸煙行為與老年人自述的與年齡相關(guān)的眼部疾病聯(lián)系在一起，這些疾病包括白內(nèi)障和老年性黃斑變性，后者是一種視網(wǎng)膜部分受到破壞導(dǎo)致視力模糊的疾病?？{爾說(shuō)，香煙中的有毒化學(xué)物質(zhì)會(huì)進(jìn)入你的血液，損害眼睛里的敏感組織，包括視網(wǎng)膜、晶狀體和黃斑。

8.胡蘿卜對(duì)眼睛有益。

正確。一些證據(jù)表明，胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)眼睛健康有益。一項(xiàng)大型臨床試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素和維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以減緩與年齡相關(guān)的黃斑變性的進(jìn)展。埃爾利奇說(shuō)，富含抗氧化劑的飲食不一定能預(yù)防眼疾的發(fā)生，但可能會(huì)有所幫助，“特別是對(duì)早期黃斑變性患者而言”。

9.視力下降是衰老不可避免的一部分。

錯(cuò)誤。埃爾利奇說(shuō)，成年人視力下降的大多數(shù)原因——包括老年性黃斑變性、白內(nèi)障和青光眼——如果及早發(fā)現(xiàn)，都是可以預(yù)防或治療的。如果你的視力開(kāi)始下降，不要認(rèn)為這只是“老了”，應(yīng)該立即（或每年定期）去看視光或眼科醫(yī)生，這會(huì)幫你盡可能避免患上這些疾病。