【資料圖】

牛奶、羊奶、黃豆、黑豆等。

1.植物性蛋白：植物性食物中常見(jiàn)的黃豆、黑豆、大青豆等都屬于高蛋白易消化的食物，還有杏仁、核桃以及螺旋藻等，也是高蛋白易消化的食物；

2.動(dòng)物性蛋白：生活中常見(jiàn)的牛奶、羊奶等都是高蛋白易消化的食物。除此之外，還有羊肉、牛肉、雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋以及魚(yú)蝦等也屬于高蛋白www.nfysw.com易消化的食物。