美國大學&美國高中對于體育運動的重視毋庸置疑，像大家所熟知的八大常青藤學校，一開始就是為了體育競賽而誕生的！學校設立的體育項目也五花八門，很多運動在部分學生、家長看來，僅停留在“聽說過”的層面，更別說親身接觸了。

(資料圖片僅供參考)

因此，有一些留學家庭計劃用好這個“信息差”，讓孩子去參與一些國內(nèi)是小眾，在國外卻是熱門的體育活動，來增強學生在申請當中的的獨特性和差異性。

壁球（Squash），這項有著“室內(nèi)運動之王”、“華爾街第一健康運動”和“歐洲三大紳士運動”之稱的體育活動，將符合留學家庭的期待！

什么是壁球？“運動小白”上手快嗎？適合多大的孩子？為何壁球在頂尖名校如此受歡迎？壁球對于美高/美本申請有幫助嗎？下面我們特別采訪了國家壁球隊教練Lydia、藤飛壁球創(chuàng)始人Jack，以及學習壁球兩年的H同學，一起來了解上述問題的答案吧！

壁球值得去訓練/培養(yǎng)嗎受訪者：Lydia國家壁球隊教練 您覺得壁球在未來的發(fā)展如何？有哪些國際性的、有知名度的壁球賽事？

壁球被稱為“室內(nèi)運動之王”，它的優(yōu)勢和好處也越來越被人知曉，這些年壁球逐漸被更多的家長和孩子認識并認可，參與壁球運動的孩子年齡越來越小，甚至都要開始“卷”起來了。

在國際上有很多壁球賽事，如中國公開賽，美國公開賽等職業(yè)頂級賽事，亞運會，世錦賽等國際頂級賽事。

壁球在美國的接受度怎么樣？對于出國留學，比如美高申請會有幫助嘛？

壁球是美國藤校的精英項目，職業(yè)化也非常高，非常受到美國人的青睞。

拿美高來說，幾乎所有的學校都會有校隊，校隊間會有聯(lián)賽，所以對于申請美高的孩子如果有壁球這個特長的加持，可以在申請美高時，起到非常好的助力作用。

美國中學有哪些熱門的體育項目？壁球在其中的的熱門度如何？

美國中學有很多體育項目，如橄欖球，籃球，棒球，網(wǎng)球，游泳，壁球等，壁球屬于非常熱門的體育項目，Top 10的學校里，壁球水平都是名列前茅的。

如果您正在向大家推薦壁球，您會著重介紹它哪些特點？

壁球被稱為高速運動的“國際象棋”，對孩子的腦力，身體素質，技術戰(zhàn)術，意志品質都有著極高的要求，是個非常綜合的體育項目，非常適合青少年開展。

壁球適合作為一個興趣愛好去淺嘗輒止？還是更適合作為一個特長去重點培養(yǎng)？

壁球是一項非常好的運動，具體是作為長期特長培養(yǎng)還是興趣愛好，要看每個孩子具體需求，大部分孩子還是希望能夠在強身健體的同時，又可以對后期升學有幫助，可以一舉兩得，何樂而不為。

壁球入門：運動小白必知受訪者：Lydia國家壁球隊教練 壁球好學嗎？入門簡單嗎？適合幾歲的孩子？

壁球是小球類運動，非常適合亞洲人開展，比較容易上手，6歲左右的孩子就可以開始啟蒙了。

打壁球對孩子有什么好處？

打壁球可以鍛煉孩子的意志品質，心肺能力，手眼協(xié)調，團結協(xié)作精神，競技拼搏意識，社交紳士品格。

在您的印象里，新手在接觸、學習壁球時容易踩到的坑有哪些？

新手學習壁球時，經(jīng)常碰到的誤區(qū)是，為了盡快可以比賽，容易拔苗助長，技術動作的學習不夠扎實，導致后期上升空間受限。

培養(yǎng)壁球特長需要花費的精力多嗎？您建議一般家庭需要花多少時間精力來培養(yǎng)孩子打壁球？

任何一項體育項目都需要花費一定的周期去培養(yǎng)。如果希望在壁球上有所發(fā)展，建議一周可以至少保證2-3次（4-6小時）的練習時間。

沒有體育基礎的孩子適合學壁球嗎？

有沒有體育基礎，都可以練壁球。

之前學的是其他運動，比如乒乓球，再轉向壁球可以嗎？壁球相較于羽毛球、乒乓球有哪些優(yōu)勢？

如果有過乒乓球，羽毛球的基礎，轉壁球會比較容易上手，基礎球感也會好過其他人。當然，在技術動作上會有一定的區(qū)別，所以前期的基本功反而要更加重視。

乒羽網(wǎng)，在國內(nèi)發(fā)展會更有優(yōu)勢，壁球項目是藤校精英項目，在歐美國家，非常受重視，因此有留學需求的孩子，選擇壁球會更有優(yōu)勢。

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壁球進階：成為優(yōu)秀的壁球運動員受訪者：Jack藤飛壁球創(chuàng)始人 您覺得學生要成為一個優(yōu)秀的壁球學員需要具備哪些素質？對身體素質的要求會很高嗎？

要成為一位優(yōu)秀的壁球球員，是需要一定的身體素質的。壁球專項所需具備的身體素質包括：協(xié)調、靈敏、力量、空間意識、耐力等。

培養(yǎng)一名優(yōu)秀的壁球學員是一個系統(tǒng)的過程，需要學員、家長、教練三方面相互配合，共同進步。我們多年的經(jīng)驗和系統(tǒng)的教學，為孩子們創(chuàng)造良好的訓練氛圍，針對初級的孩子，盡量用趣味性的練習來引導，培養(yǎng)孩子的興趣。

您在遇到有天賦但缺少訓練的孩子時，如何引導他們堅持下去，一步步走過來的？

每個孩子的天賦都有所不同，但所有的成功都是先天的天賦加上后天的努力才能達成的。

對于壁球這種在國內(nèi)相對小眾的項目來說，有了好的天賦會讓孩子贏在起跑線上。因此對于有天賦但缺少訓練的孩子來說我們會給予更多的鼓勵，同時通過良性的競爭和不斷完成挑戰(zhàn)，讓其建立足夠的自信。

壁球俱樂部在壁球項目方面有取得哪些成就？

俱樂部以青少年訓練為核心，是上海市壁球協(xié)會掛牌的上海市壁球后備人才訓練基地。

近年來俱樂部的球員在全國和上海市級壁球賽事中屢獲佳績，同時每年都培養(yǎng)出通過壁球特長成功申請美高的球員被安多福、圣保羅、喬特等名校錄取。

俱樂部的壁球培訓有什么特色？

藤飛壁球是以中國國家壁球隊為班底的教練團隊，我們能更清楚的知道適合中國孩子的壁球發(fā)展路線，同時孩子們還能得到中國國家壁球隊主教練的教學指導，感受來自專業(yè)隊的訓練方法。我們致力于培養(yǎng)孩子在壁球上專業(yè)，長遠，健康的發(fā)展。

壁球學習經(jīng)歷分享受訪者：H同學上中國際部學生 你學習壁球多久了？怎么了解到壁球這項運動的？

學習壁球差不多兩年了，我了解到壁球是因為家長和朋友推薦。

是什么因緣際會，讓你選擇壁球這項運動？壁球對你來說是什么？

我以前學習過羽毛球，選擇壁球是因為壁球趣味性更高，個人也非常喜歡，同時可以鍛煉體力，難度適中。

如今，壁球在我生活中占據(jù)著一個愛好還有特長的位置，幫我在繁忙的時候放松還有鍛煉身體。

如果用三個關鍵詞去概括壁球的話就是體力，耐力，還有精神。打壁球要求很高的體力去跑動和擊球，也需要能堅持比賽的耐力，更需要不敗的精神還有抗壓能力。

你在學壁球的過程中遇到過哪些困難？是否出現(xiàn)過堅持不下來的情況？你覺得這些困難是主觀的還是客觀的原因造成的？你是如何克服這些困難的？

壁球的運動強度很大，會有體力跟不上，比較辛苦的時候，但我還是堅持下來了。同時，我還碰到比較困難的瓶頸期，就是比賽中發(fā)揮不出訓練的水平，讓我比較懊惱。

我覺得是主觀的原因造成的。好在，通過不斷的心理調節(jié)和抗壓訓練，讓我在比賽中也發(fā)揮的越來越好，也讓我更加喜歡打球了。

通過學習壁球，你有哪些收獲？

壁球訓練帶給我的幾個收獲：體能的提升，心態(tài)的錘煉，結交了好朋友，讓我用更加積極的心態(tài)面對困難和挑戰(zhàn)。

在參加壁球比賽的過程中，你有沒有一些個人的參賽經(jīng)驗可以分享？

我參加了2次比賽，每一次對我都是很好的鍛煉和成長。

我認為，在比賽中，最重要的是，除了技術以外，你要有一個積極的心態(tài)，還要有足夠的信心，相信自己一定可以戰(zhàn)勝對手，挑戰(zhàn)自己，取得勝利！

其實比起其他運動，中國學生在壁球運動方面比起其他國家的學生有著更為顯著的優(yōu)勢，而且國內(nèi)參與這項活動的人數(shù)相對不多，所以學生能夠發(fā)揮的空間，達成的成就更多！

如您需要了解更多的壁球運動細節(jié)，或者是報名壁球培訓活動，歡迎掃碼咨詢棒呆導師！不管您是出于單純的興趣愛好，還是用來作為申請名校的“殺手锏”，又或許你只是出于好奇想體驗下壁球的感覺，這都是一次機會！

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充分的準備才會對帶來正面的作用，過度猶豫和擔憂往往會耽誤時間和錯過機會。作為深耕于行業(yè)十多年，經(jīng)歷了許多申請季和學生指導的專業(yè)機構，棒呆有豐富的經(jīng)驗，也有成熟的服務體系和模塊，來幫助不同階段和基礎的孩子。

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