農(nóng)/歷/二/十/四/節(jié)/氣/第/十/二/節(jié)/氣

〢大 暑〢

赤日幾時過，

(資料圖)

暑悶猶難消，

清風(fēng)無處尋，

趁夜入涼覺。

大暑的特點

正值伏中大暑天，雨勤多濕又連綿。近日暑熱雨多，仿佛大地正處于蒸籠的最上層，在大街上行走的人們，就算陌生也很快就變成了“熟人”。

大暑是二十四節(jié)氣中的第十二個節(jié)氣。此時天氣甚烈于小暑，故名曰大暑。\"暑\"是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑是一年中陽光最猛烈、氣溫最高、雷雨天氣橫行的節(jié)氣。

大暑節(jié)氣也正值\"三伏天\"里的\"中伏\"前后，是一年中日照陽光最猛烈、最炎熱的節(jié)氣，\"濕熱交蒸\"也在此時到達(dá)頂點。

大暑“熱”搜關(guān)鍵詞

在我們夏日消暑過程中千萬不要什么事都要“冷”處理，要記得適當(dāng)不為過，才是最優(yōu)方案，大暑“熱”搜關(guān)鍵詞請大家牢記。

NO.1 空調(diào)

1、室內(nèi)降溫通風(fēng)時，應(yīng)先開空調(diào)后關(guān)窗戶;

2、室內(nèi)外溫差不宜過大，26℃左右的室內(nèi)溫度最合適;

3、\"桑拿天\"時開啟除濕功能，不用調(diào)低空調(diào)溫度，也能舒適涼爽;

4、空調(diào)開3小時，記得開窗通風(fēng);

5、風(fēng)口朝上更制冷，讓冷空氣由上而下循環(huán)，自然交流。

NO.2 運動

大暑時節(jié)，運動時間在早上或傍晚為宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對較小的運動，如太極拳、慢跑、羽毛球等，避免出汗過多而耗氣傷津，運動過后不宜直接大量補充冷飲降溫，適當(dāng)飲用溫開水同樣可以降溫。

NO.3 睡眠

入睡時間應(yīng)以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當(dāng)早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應(yīng)的養(yǎng)生之道。適當(dāng)補充水分，體質(zhì)寒的人還是應(yīng)以熱飲為主。

NO.4 飲食

大暑時節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鮮果蔬外，還可適當(dāng)多食用些清熱、健脾、利濕、益氣、養(yǎng)陰的食物，如西洋參、蓮子、百合、薏苡仁等，荷葉、冬瓜、西瓜、綠豆等是不錯的消暑選擇，同時還要注意飲食衛(wèi)生。

NO.5 衣著

大暑天，宜穿著舒適、透氣、吸汗性能好的衣服。人體皮膚汗孔開泄，衣衫寬松易于散熱，并且衣衫要勤洗勤換，防止久穿濕衣和剛暴曬過之衣物，以免暑濕之氣侵襲肌體。

NO.6 情緒

持續(xù)高溫天氣，不僅帶來身體上的不適，還可能出現(xiàn)\"情緒中暑\"，應(yīng)戒躁戒怒。

END

東方紅西洋參藥業(yè)

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東方紅西洋參藥業(yè)（通化）股份有限公司，是一家集原料種植收購、科研開發(fā)、生產(chǎn)加工、產(chǎn)品銷售、文化體驗等功能于一體的國內(nèi)首家西洋參文化產(chǎn)業(yè)基地。公司目前占地460畝，建筑面積25萬平方米。公司專注內(nèi)調(diào)外養(yǎng)、藥食同源、妝食同源、氣血雙補，產(chǎn)品涵蓋中藥飲片系列、中藥配方顆粒、參滋補功能性食品系列、參滋養(yǎng)日化、化妝品系列等，擁有“千年珍”“樂陶陶”“吉山寶”“年輕要素”“參香活色”等多個品牌。 東方紅西洋參藥業(yè)堅持以“聚焦西洋參全產(chǎn)業(yè)，單焦點、多品牌發(fā)展”為基石，以“引領(lǐng)中國西洋參健康滋補產(chǎn)業(yè)發(fā)展”為己任,全力打造中國西洋參產(chǎn)業(yè)優(yōu)秀品牌，爭做西洋參品類領(lǐng)軍企業(yè)。