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立夏時(shí)節(jié)如何降火養(yǎng)生

【#立夏時(shí)節(jié)如何降火養(yǎng)生#】立夏，正是夏季之始，它排在二十四節(jié)氣中的第七位，標(biāo)志著世間萬(wàn)物從“生”到“長(zhǎng)”的變化——農(nóng)作物都進(jìn)入到蓬勃生長(zhǎng)的旺盛階段。

立夏如何科學(xué)養(yǎng)生?專(zhuān)家總結(jié)了四個(gè)詞：消暑、護(hù)心、祛濕、降火。

1、多熬綠豆湯喝。綠豆是一種非常適合解暑熱的食物，因此到了夏天，應(yīng)該要多給家人熬綠豆湯或者粥吃，而且夏季的綠豆很新鮮。

2、多吃蓮子。在溫度高的夏季，人們的情緒很容易受到波動(dòng)，經(jīng)常出現(xiàn)煩躁易發(fā)火的現(xiàn)象，因此，有人說(shuō)夏季養(yǎng)生主養(yǎng)心臟。而蓮子味道微苦，有清心火去煩躁的功效。

3、不要排斥苦瓜。夏季也是吃苦瓜的季節(jié)了，它有非常好的清熱降火，利尿消腫的功效。